Conheça os fatores que afetam a fertilidade e as melhores práticas para aumentar as probabilidades de engravidar. Descubra informações práticas e úteis sobre fertilidade e os tratamentos disponíveis.
Período fértil: como calcular e saber quando é
A duração típica dos ciclos menstruais é de 25 a 35 dias, podendo, assim, serem regulares, ainda que a duração não seja sempre exatamente a mesma. O período fértil é o intervalo do ciclo menstrual em que a probabilidade de conceção é mais alta e tem uma duração de aproximadamente 5-6 dias: o dia da ovulação e os 4-5 dias antes, que são o tempo de sobrevivência de um espermatozoide dentro do útero. Num ciclo de 28 dias, ocorre frequentemente entre o 10º e 14º dia, embora a maioria dos ciclos sejam mais longos ou mais curtos, pelo que este intervalo poderá ser diferente.
Desde o início do ciclo menstrual, o ovário, comandado pela hipófise, liberta hormonas para estimular o desenvolvimento folicular e preparar o útero para uma possível gravidez. Esse recrutamento folicular culmina no processo de ovulação, altura essa em que o óvulo libertado poderá ser fecundado pelo espermatozoide e, posteriormente, implantado no endométrio.
Para uma estimativa mais precisa do seu dia fértil, existem várias abordagens:
Testes de ovulação
Os testes de ovulação são uma ferramenta útil para determinar o momento aproximado da ovulação. Detetam o aumento da hormona luteinizante na urina, que ocorre pouco antes da libertação do óvulo.
Método de calendário
Este método envolve o acompanhamento dos ciclos menstruais para prever a ovulação. Para mulheres com ciclos menstruais regulares de 28 dias, o período fértil pode ser calculado com a contagem de 14 dias a partir do início da última menstruação. Embora este método possa dar uma estimativa útil, não é infalível, especialmente se o ciclo for irregular, acrescentando o facto de que a grande maioria dos ciclos menstruais não são de 28 dias – é o atraso ou a antecipação da ovulação que, geralmente, ditam se o ciclo é mais curto ou mais longo.
Medir a temperatura corporal basal
Este método exige o registo da temperatura basal todas as manhãs, antes de sair da cama. Após a ovulação, a temperatura aumenta ligeiramente. No entanto, este método só confirma a ovulação depois de ter ocorrido, o que pode ser tarde demais para otimizar as probabilidades de engravidar nesse ciclo. Além disso, fatores como viajar, alterações nos ciclos de sono e consumo de álcool podem afetar a precisão deste método.
Existe uma frequência ideal de relações sexuais para aumentar a hipótese de conceção?
Não existe uma frequência ideal para atividade sexual com o intuito de engravidar. Por muito tempo, considerou-se favorável ter relações sexuais sem contraceção a cada dois ou três dias, na medida em que, desta forma, se preveniria diminuições de volume e concentração espermática. No entanto, hoje sabe-se que ejaculações repetidas (diárias ou mais que uma vez por dia), diminuem de facto volume e concentração, mas aumenta o potencial qualitativo dos espermatozoides, literalmente selecionando os mais fortes.
Planear a gravidez com antecedência pode fazer uma grande diferença. Antes de interromper o método contracetivo, é recomendável realizar uma consulta pré-natal para um acompanhamento mais próximo e tranquilo do processo de conceção, nomeadamente no ajuste de alguma doença crónica existente, na introdução de suplementação necessária e na melhoria de estilo de vida.
Causas para a infertilidade
Considera-se que há um diagnóstico de infertilidade quando, após um ano de relações sexuais desprotegidas, não ocorre a gravidez. Atualmente, 15-20% dos casais em todo o mundo têm dificuldade em engravidar, nesta janela temporal. Neste caso, pode ser importante avaliar as causas possíveis e consultar um médico especialista. Após o estudo do casal, o médico pode recomendar tratamentos mais simples ou mais complexos, de acordo com aquilo que for encontrado.
